Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 480g | 1272kcal | 307.2g | 6.2g | 2.4g | 72g | |
| Peruna, uusi | 1840g | 1432kcal | 31.1g | 296.2g | 3.7g | 18.4g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 800g | 1280kcal | 6.4g | 48g | 120g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 240g | 336kcal | 3.6g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Vesi | 1280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10384g | 10857kcal | 708g | 745.4g | 557.2g | 195.8g | |
| Valittu annoskoko | 5192g | 5429kcal | 354g | 372.7g | 278.6g | 97.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2596g | 2714kcal | 177g | 186.4g | 139.3g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.2g | 5.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu