Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		1201g	1503kcal	252.2g	0g	54.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		700g	189kcal	9.1g	33.6g	1.4g	11.9g
Paprika punainen		467g	137kcal	4.4g	21g	1.9g	8.9g
Herkkusieni		397g	63kcal	8.3g	1.2g	1.3g	5.9g
Chili paprika punainen		37g	15kcal	0.7g	3.4g	0g	0g
Tomaatti		373g	85kcal	2.1g	12.9g	1.1g	5.2g
Valkosipuli		35g	38kcal	2.8g	5.7g	0.2g	0.7g
Lihaliemikuutio Maggi		26g	72kcal	2.3g	1.8g	5.9g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		700g	126kcal	3.9g	17.5g	2.8g	4.9g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		910g	237kcal	10.9g	41.8g	2.7g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		35g	28kcal	0.6g	6.2g	0.3g	0.7g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		47g	10kcal	0.5g	1.3g	0.3g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		70g	45kcal	0.7g	7.3g	1.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		47g	420kcal	0g	0g	46.6g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		152g	187kcal	1.4g	44.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10388g	6305kcal	599.8g	395.6g	240.2g	76.4g
	Valittu annoskoko	5194g	3153kcal	299.9g	197.8g	120.1g	38.2g
	Annoskoko puolitettuna	2597g	1576kcal	150g	98.9g	60.1g	19.1g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu