Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g4.7g15kcal2.3g1.4g0g0.3g
Makaroni, tumma 16g56kcal2.1g10.3g0.5g0.9g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 16g5.3kcal0.5g0.8g0g0g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.4g3.2kcal0g0g0.4g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g0.8g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 5.3g7.6kcal0.7g0g0.5g0g
Paprikajauhe 0.2g0.6kcal0g0g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Juusto, keskiarvo 6.2g22kcal1.6g0g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana104g224kcal14.6g25.6g6.2g2.6g
Valittu annoskoko52g112kcal7.3g12.8g3.1g1.3g
Annoskoko puolitettuna26g56kcal3.7g6.4g1.6g0.7g
Arvot/100g100g216kcal14.1g24.7g6g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775