Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 3g | 11kcal | 2.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 25g | 15kcal | 2.5g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 121kcal | 13g | 6.6g | 4.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 61kcal | 6.5g | 3.3g | 2.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 30kcal | 3.3g | 1.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.5g | 6.3g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu