Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2.7g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Aromisuola (5g) | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 2.2g | 10kcal | 1g | 0.4g | 0.4g | 0.3g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 38g | 65kcal | 7.7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 193kcal | 19.4g | 2g | 11.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 97kcal | 9.7g | 1g | 5.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 48kcal | 4.9g | 0.5g | 2.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 18.6g | 1.9g | 11.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu