Pika broilerikastike by tuula
Kypsennä broilerin fileesuikaleet ohjeen mukaan.
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
Lisää vesi, ruokakerma ja aurajuusto sekä maustekurkut.
Mausta tarvittaessa soijalla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustekurkku | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 3.3g | 8.6kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijakastike | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g | 21g | 25kcal | 3.8g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 12g | 10kcal | 0.1g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 92kcal | 9.8g | 2.4g | 4.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 46kcal | 4.9g | 1.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 23kcal | 2.5g | 0.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 9.4g | 2.3g | 4.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu