Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 16g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.2g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 11g | 25kcal | 0.8g | 4.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 13g | 43kcal | 3.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 203kcal | 18g | 12.2g | 8.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 102kcal | 9g | 6.1g | 4.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 51kcal | 4.5g | 3.1g | 2.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 11.7g | 8.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu