Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		19g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		6.2g	21kcal	0.1g	0.2g	2.2g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		1.9g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		19g	113kcal	3.9g	1.2g	10.1g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.4g	0.2kcal	0g	0g	0g	0.3g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		6.2g	24kcal	1.5g	0.1g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	105g	367kcal	15.4g	3.4g	32.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	52g	184kcal	7.7g	1.7g	16.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	26g	92kcal	3.9g	0.9g	8.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	351kcal	14.7g	3.3g	31g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu