Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 7.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 5.7g | 3.4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 8.3g | 28kcal | 1.3g | 5.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 17g | 25kcal | 2.7g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 6.3g | 21kcal | 1.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 104g | 159kcal | 10.2g | 14g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 80kcal | 5.1g | 7g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 40kcal | 2.6g | 3.5g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 9.8g | 13.4g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu