ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		23g	14kcal	1.2g	1.5g	0.4g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		25g	15kcal	0.1g	3.2g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		3.9g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	105g	61kcal	2.8g	9.8g	1g	0g
	Valittu annoskoko	52g	31kcal	1.4g	4.9g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	26g	15kcal	0.7g	2.5g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	2.7g	9.4g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu