Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		18g	4.4kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.4g
Sipuli		5.1g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		15g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Tomaatti		8.8g	2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		5.4g	9kcal	0.4g	0.3g	0.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	105g	39kcal	1.8g	3.2g	1.8g	1.6g
	Valittu annoskoko	53g	20kcal	0.9g	1.6g	0.9g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	26g	10kcal	0.5g	0.8g	0.5g	0.4g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.7g	3g	1.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu