Papukeitto

Kuori perunat ja porkkanat, raasta porkkanat, pilko sipulit, valuta ja huuhtele pavut.

Kuullota sipulit voi-öljyseoksessa, lisää porkkanaraaste, sekoita hetki.

Lisää kuutioidut perunat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Keitä 10 min. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre ja keitä perunat kypsiksi.

Soseuta, lisää kuohukerma, mausteet ja pavut ja tarkista maku.

Tarjoile turkkilaisen jogurtin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa

Cherrymom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g16g10kcal0.2g2.1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.9g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)0.1g0.7kcal0g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.5g4.1kcal0g0g0.5g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g6.2g4.7kcal0.3g0.7g0g0g
Kuoritut tomaatit tomaattimehussa (Rainbow), annos 400g9g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Kuohukerma,valio,2dl2.9g10kcal0.1g0.1g1g0g
Tomaattipyree, Pirkka0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana105g68kcal1.4g7.2g3.4g0.4g
Valittu annoskoko53g34kcal0.7g3.6g1.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna26g17kcal0.4g1.8g0.9g0.1g
Arvot/100g100g65kcal1.3g6.9g3.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462496