Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.5g | 48kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 20g | 68kcal | 2.6g | 13g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 263kcal | 9.8g | 28.8g | 12.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 132kcal | 4.9g | 14.4g | 6.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 66kcal | 2.5g | 7.2g | 3.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.3g | 27.4g | 11.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu