NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 18g | 60kcal | 1g | 12.6g | 0.5g | 1.1g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 25g | 45kcal | 2.8g | 1.4g | 3.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.8g | 4.4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 8.3g | 2.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 237kcal | 8.2g | 28.8g | 10.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 119kcal | 4.1g | 14.4g | 5.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 59kcal | 2.1g | 7.2g | 2.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.8g | 27.5g | 9.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu