Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 16g | 32kcal | 3.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 2.4g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.9g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 4.8g | 3.9kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.2g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 15g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 167kcal | 11.2g | 18.4g | 4.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 84kcal | 5.6g | 9.2g | 2.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 42kcal | 2.8g | 4.6g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 10.7g | 17.6g | 4.2g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu