Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 10g | 28kcal | 1g | 4.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 17g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 6.6g | 6.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 6.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 10g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 3.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 115kcal | 10.4g | 13.6g | 1.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 57kcal | 5.2g | 6.8g | 0.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 29kcal | 2.6g | 3.4g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.9g | 12.9g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu