Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		20g	7.6kcal	0g	1.6g	0g	0.3g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		7.1g	22kcal	1.2g	3.8g	0.2g	0.9g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		24g	9kcal	0.9g	1.5g	0g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		2.4g	7.9kcal	0g	1.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	105g	94kcal	4.2g	17.6g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	53g	47kcal	2.1g	8.8g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	26g	23kcal	1.1g	4.4g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4g	16.7g	0.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu