Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.8g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli | 3.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 23g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 25g | 37kcal | 3.7g | 4.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 109kcal | 8g | 12.6g | 2.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 55kcal | 4g | 6.3g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 27kcal | 2g | 3.2g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 12g | 2.1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu