Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 11g | 4.4kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 16g | 6.9kcal | 0g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 22g | 8.4kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.3g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 1.6g | 5.9kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 1.6g | 10kcal | 0.3g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 71kcal | 2g | 9g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 35kcal | 1g | 4.5g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 18kcal | 0.5g | 2.3g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1.9g | 8.6g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu