Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 11g | 43kcal | 8.1g | 0.8g | 0.8g | 0.3g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 4.4g | 29kcal | 1.1g | 0.5g | 2.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 213kcal | 24.4g | 2.8g | 11.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 106kcal | 12.2g | 1.4g | 5.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 53kcal | 6.1g | 0.7g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.2g | 2.7g | 11.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu