Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 6.2g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 40kcal | 2.2g | 6.2g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 20kcal | 1.1g | 3.1g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.1g | 5.9g | 0.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu