Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 7.3g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Puolukka | 8.8g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 37g | 20kcal | 3.1g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 56kcal | 6.4g | 6g | 0.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 28kcal | 3.2g | 3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 14kcal | 1.6g | 1.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 6.1g | 5.7g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu