Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 16g | 59kcal | 1.3g | 13g | 0.1g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 16g | 28kcal | 4.6g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 4.7g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 1.9g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 5.9g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 231kcal | 13.8g | 29.8g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 116kcal | 6.9g | 14.9g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 58kcal | 3.5g | 7.5g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu