Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 26g | 27kcal | 4.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 13g | 47kcal | 0.9g | 9.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 10g | 13kcal | 0.3g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 2.6g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 182kcal | 11.2g | 21.4g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 52g | 91kcal | 5.6g | 10.7g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 46kcal | 2.8g | 5.4g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.4g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu