Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 45g | 88kcal | 8.4g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 5.6g | 11kcal | 1.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 199kcal | 19.6g | 0.2g | 13.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 100kcal | 9.8g | 0.1g | 6.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 50kcal | 4.9g | 0.1g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.6g | 0.2g | 12.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu