Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 17g | 30kcal | 3.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 10g | 37kcal | 1.7g | 6.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 5.2g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6.3g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 3.1g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 105g | 173kcal | 13g | 14.8g | 6.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 87kcal | 6.5g | 7.4g | 3.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 43kcal | 3.3g | 3.7g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu