Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka | 13g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 7.8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 15g | 21kcal | 0.5g | 3.2g | 0.7g | 0g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 86kcal | 2g | 14.2g | 1.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 43kcal | 1g | 7.1g | 0.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 22kcal | 0.5g | 3.6g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 13.4g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu