Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 2g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.3g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 39g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 2.7g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 7.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 92kcal | 4g | 5.6g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 46kcal | 2g | 2.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 23kcal | 1g | 1.4g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 3.8g | 5.3g | 5.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu