Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 25g | 37kcal | 3.9g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 20g | 13kcal | 0.3g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 7.8g | 5.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 125kcal | 8.8g | 8g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 63kcal | 4.4g | 4g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 31kcal | 2.2g | 2g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.3g | 7.6g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu