ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 17g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.3g | 3.2kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 6.9g | 2.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 15g | 19kcal | 3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 2.7g | 7.1kcal | 0.8g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 5g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 101kcal | 9.2g | 7g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 51kcal | 4.6g | 3.5g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 26g | 25kcal | 2.3g | 1.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8.7g | 6.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu