Kaura-omenapaistos öljyyn
Sekoita astiassa kaurahiutale, suola, siirappi ja öljy.
Öljyä ja siirappia voit lämmittä hieman ennen sekoittamista, jotta ne imeytyvät kauraan paremmin.
Punnitse omenat ja pilko ne 10 cm korkeaan vuokaan.
Ripottele päälle kanelia ja sokeri (tai fariinisokeri).
Voit ripotella tähän myös hieman jauhettua inkivääriä mikäli pidät sen mausta.
Ripottele seos omenoiden päälle.
Paista 200 asteessa 20 min tai kunnes omenoiden kypsyys on mielestäsi sopiva.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Arjaheluna
Öljyä ja siirappia voit lämmittä hieman ennen sekoittamista, jotta ne imeytyvät kauraan paremmin.
Punnitse omenat ja pilko ne 10 cm korkeaan vuokaan.
Ripottele päälle kanelia ja sokeri (tai fariinisokeri).
Voit ripotella tähän myös hieman jauhettua inkivääriä mikäli pidät sen mausta.
Ripottele seos omenoiden päälle.
Paista 200 asteessa 20 min tai kunnes omenoiden kypsyys on mielestäsi sopiva.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Arjaheluna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 44g | 16kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.9g | |
| Kaurahiutale | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 2.2g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 127kcal | 1.2g | 14.4g | 6.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 63kcal | 0.6g | 7.2g | 3.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 32kcal | 0.3g | 3.6g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 1.1g | 13.6g | 6.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu