Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.8g | 2.9kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 20g | 6.5kcal | 0.6g | 1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 7.8g | 13kcal | 1.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 5.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 3.9g | 3.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 75kcal | 8.2g | 3g | 3.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 38kcal | 4.1g | 1.5g | 1.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 19kcal | 2.1g | 0.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.7g | 2.8g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu