Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 159g | 139kcal | 1.7g | 29.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 66g | 27kcal | 2.2g | 3.1g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 66g | 95kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 11g | 96kcal | 0g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 80g | 255kcal | 15.9g | 13.5g | 8g | 34.2g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 2.7g | 8.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokasooda | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 27g | 99kcal | 3.8g | 15.1g | 1.9g | 2.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 80g | 26kcal | 2.6g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1487kcal | 69.6g | 133g | 57.6g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 744kcal | 34.8g | 66.5g | 28.8g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 372kcal | 17.4g | 33.3g | 14.4g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu