Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g63g9kcal1.3g0.2g0.2g0.9g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g78g101kcal11.7g0g7g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g156g55kcal2.3g10.5g0.5g1.4g
Dolmio lasagne-valkokastike147g142kcal0.7g10.7g10.7g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g63g214kcal7.6g41.9g0.5g4.8g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g14g41kcal4.6g0.2g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1040g1124kcal56.4g127g42.6g14.2g
Valittu annoskoko520g562kcal28.2g63.5g21.3g7.1g
Annoskoko puolitettuna260g281kcal14.1g31.8g10.7g3.6g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421