ToMin mansikkasmoothie
Blenderiin ja surrur
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Minmar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 235g | 138kcal | 12g | 14.5g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 74g | 64kcal | 0.8g | 13.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Maito, Kevyt | 31g | 14kcal | 1g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 602kcal | 29.4g | 89.2g | 9.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 301kcal | 14.7g | 44.6g | 4.7g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 151kcal | 7.4g | 22.3g | 2.4g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 8.6g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu