Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 182g | 232kcal | 39.3g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.1g | 64kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 72g | 125kcal | 1.1g | 1.8g | 12.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 7.1g | 4.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 11g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 1.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 179g | 75kcal | 3.2g | 12.2g | 0.2g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 1073kcal | 89.4g | 41.6g | 58.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 536kcal | 44.7g | 20.8g | 29.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 268kcal | 22.4g | 10.4g | 14.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu