Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 117g | 24kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 67g | 20kcal | 0.6g | 3g | 0.3g | 1.3g | |
| Kurkku | 100g | 11kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 108g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 129g | 129kcal | 25.8g | 0.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1040g | 394kcal | 57.8g | 21g | 7g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 520g | 197kcal | 28.9g | 10.5g | 3.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 260g | 99kcal | 14.5g | 5.3g | 1.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu