Proteiini pirtelö
250g maitorahkaa
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
10g soijarouhetta
10g vehnälesettä
150g mehukeitto sokeriton
100g marjoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 520 grammaa
Hellevi60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 100g | 384kcal | 38.5g | 46.3g | 2.3g | 10.2g | |
| Vehnälese | 100g | 228kcal | 13.3g | 15.4g | 4.5g | 37.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1500g | 135kcal | 0g | 33g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 1000g | 465kcal | 5g | 84g | 2g | 19g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 5426kcal | 613.6g | 572.4g | 32.6g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 2713kcal | 306.8g | 286.2g | 16.3g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 1357kcal | 153.4g | 143.1g | 8.2g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 5.5g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu