Tofuwokki
Leikkaa tofu kuutioiksi.
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
Paista pannulla ja mausta haluamillasi mausteilla.
Lisää mukaan kasvikset ja lämmitä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 3200g | 2880kcal | 144g | 160g | 192g | 112g | |
| Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g | 2000g | 2300kcal | 240g | 20g | 140g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 10360kcal | 768g | 360g | 664g | 264g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 5180kcal | 384g | 180g | 332g | 132g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 2590kcal | 192g | 90g | 166g | 66g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 7.4g | 3.5g | 6.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu