Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1600g | 2080kcal | 288g | 35.2g | 97.6g | 1.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2000g | 1431kcal | 36.4g | 288.6g | 4g | 21.4g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 1000g | 1500kcal | 16g | 35g | 150g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 600g | 1680kcal | 114g | 0.2g | 132g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 13382kcal | 908.8g | 718g | 767.2g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 6691kcal | 454.4g | 359g | 383.6g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 3346kcal | 227.2g | 179.5g | 191.8g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.7g | 6.9g | 7.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu