Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 800g | 360kcal | 2.4g | 84g | 0.8g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 800g | 400kcal | 8g | 96g | 8g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 800g | 324kcal | 4g | 59.2g | 4.8g | 15.2g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 2000g | 1200kcal | 84g | 100g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10400g | 5912kcal | 214.4g | 971.2g | 133.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 5200g | 2956kcal | 107.2g | 485.6g | 66.8g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2600g | 1478kcal | 53.6g | 242.8g | 33.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu