Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1542g | 1280kcal | 252.9g | 26.2g | 15.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 1752g | 701kcal | 17.5g | 141.9g | 5.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 140g | 210kcal | 2.7g | 12.8g | 16.8g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 1759g | 2991kcal | 35.2g | 26.4g | 302.6g | 10.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 14g | 46kcal | 1.4g | 7g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10416g | 10455kcal | 619.4g | 428.6g | 683g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 5208g | 5228kcal | 309.7g | 214.3g | 341.5g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2604g | 2614kcal | 154.9g | 107.2g | 170.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu