Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 94g | 229kcal | 21.6g | 1.3g | 15.3g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 141g | 49kcal | 2.5g | 9g | 0.3g | 4.5g | |
| Kookosmaito, rainbow | 125g | 212kcal | 2.5g | 3.1g | 21.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.4g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 2.5g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1042g | 1002kcal | 54.6g | 27.4g | 75g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 501kcal | 27.3g | 13.7g | 37.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 251kcal | 13.7g | 6.9g | 18.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.2g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu