Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 74g | 119kcal | 15.6g | 0.2g | 66.8g | 0g | |
| Sipuli | 87g | 26kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 4.4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 109g | 380kcal | 13.7g | 78.5g | 1.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 80kcal | 0.1g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 66g | 295kcal | 9.2g | 0.3g | 28.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 153g | 51kcal | 5g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 2016kcal | 93g | 204g | 212g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 1008kcal | 46.5g | 102g | 106g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 504kcal | 23.3g | 51g | 53g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu