Nuudelit ja kanakastike
Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio
Keitä 3-5 minuuttia.
Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 105g | 116kcal | 24.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 114g | 395kcal | 11.6g | 75.7g | 3.8g | 3.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 18g | 46kcal | 2.3g | 2.1g | 3.2g | 0.1g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 175g | 149kcal | 1.8g | 6.1g | 12.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 1789kcal | 81.8g | 178.2g | 78g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 894kcal | 40.9g | 89.1g | 39g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 447kcal | 20.5g | 44.6g | 19.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 7.8g | 17.1g | 7.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu