Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 132g | 276kcal | 31.6g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Ruohosipuli | 18g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 66g | 224kcal | 14.5g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 219g | 149kcal | 3.5g | 32.6g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 88g | 53kcal | 1.1g | 2.5g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1043g | 1410kcal | 101.8g | 70.8g | 77.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 521g | 705kcal | 50.9g | 35.4g | 38.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 353kcal | 25.5g | 17.7g | 19.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu