Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 345g | 573kcal | 60.1g | 73.6g | 4.1g | 2.8g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 768g | 2495kcal | 184.2g | 376.1g | 7.7g | 92.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 208g | 58kcal | 1.2g | 12.4g | 0.4g | 5.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 576g | 345kcal | 8.6g | 74.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 26g | 27kcal | 2g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 640g | 1055kcal | 19.2g | 25.6g | 95.9g | 0g | |
| Vesi | 2558g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 96g | 249kcal | 2g | 8.7g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10432g | 9606kcal | 554.6g | 1150.8g | 263.8g | 211.6g | |
| Valittu annoskoko | 5216g | 4803kcal | 277.3g | 575.4g | 131.9g | 105.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2608g | 2401kcal | 138.7g | 287.7g | 66g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu