Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1056g	345kcal	6.5g	58.7g	2.1g	26.9g
Sipuli (kuorittu)		400g	108kcal	5.2g	19.2g	0.8g	6.8g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		144g	829kcal	37.2g	23.2g	70.8g	12.2g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		64g	115kcal	1.6g	26.9g	0.1g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		32g	32kcal	0g	6.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		576g	605kcal	46.1g	80.6g	11.5g	57.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		800g	920kcal	96g	8g	56g	8g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		1280g	640kcal	6.4g	12.8g	76.8g	0g
Parsakaali brokkoli		688g	241kcal	31.8g	13.4g	2.1g	17.2g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		64g	230kcal	55g	0.3g	1.9g	0g
Vesi, vesijohtovesi		48g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		64g	16kcal	0.3g	5.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	10432g	8164kcal	572.2g	509.8g	444.2g	258g
	Valittu annoskoko	5216g	4082kcal	286.1g	254.9g	222.1g	129g
	Annoskoko puolitettuna	2608g	2041kcal	143.1g	127.5g	111.1g	64.5g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu