Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 266g | 958kcal | 31.9g | 188.9g | 5.6g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 47g | 168kcal | 6.1g | 32.1g | 1.4g | 5.8g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 200g | 64kcal | 6.6g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 2413kcal | 90.2g | 467.6g | 14g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 1207kcal | 45.1g | 233.8g | 7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 603kcal | 22.6g | 116.9g | 3.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu