Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 141g | 23kcal | 3g | 0.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 170g | 31kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 141g | 85kcal | 1.4g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
| Auringonkukkaöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 511kcal | 12.4g | 28.2g | 36.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 255kcal | 6.2g | 14.1g | 18.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 128kcal | 3.1g | 7.1g | 9.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu